冰壶国家集训队强化体能 每日至少100壶夯实基本功

冰壶国家集训队强化体能 每日至少100壶夯实基本功avless 进入2022年北京冬奥会“冲刺”之年，已在首钢驻训近一年的国家冰壶集训队教练团队按照包括各项世锦赛在内的可能赛事进行训练安排，以周为单位做出冬奥会倒计时训练比赛整体计划，强化基本功，积

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进入2022年北京冬奥会“冲刺”之年，已在首钢驻训近一年的国家冰壶集训队教练团队按照包括各项世锦赛在内的可能赛事进行训练安排，以周为单位做出冬奥会倒计时训练比赛整体计划，强化基本功，积蓄力量，补短板，打基础，并定期去北京冬奥场地冰立方训练和适应场地。

冰壶国家集训队目前有男队、女队、混双队各两支，谁将代表中国站上2022年北京冬奥会的舞台迎接挑战，一切都是未知数。

北京首钢园冰壶馆内，中国冰壶集训队每天都按部就班的执行训练计划。冰壶男队队长邹强说：“以前我们一天只练30多次投壶，现在每天的训练量在100至150个壶左右，晚上也会自觉加练。”

尽管由于疫情原因，队员们无法外出参加高水平比赛，但没有人敢掉以轻心，因为竞争不止来自外部，更来自队内的良性竞争。

近一年，20名队员一直在首钢园冰壶馆内训练，国际知名制冰师吉米驻扎在此为队员们提供最优质的训练赛道。

主教练皮亚说：“除了训练任务外，我们每周还增加了额外的跑步要求。完成时间由运动员自己决定，但他们需要每周向体能教练上报，最后统一报给我和主教练团队。”

2018年在体能大比武中表现不佳的冰壶队经过一系列的体能强化训练后，对体能的重视程度有了明显上升。

“体能强化后，在各种队内对抗赛中都可以看到他们冰上专项能力的进步。现在已进入赛季，我们开始使用队内的器材对队员进行更有针对性的体质监测，比如我注意到，女队员的有氧运动能力没有按照我预想的得以提高，在对体测结果进行分析之后，我们对每周计划进行了调整。”主教练皮亚说：“体能训练将帮助运动员提高专项训练所需的能力和肌肉群，教练团队对体能训练进行微调，使运动员达到最佳上冰状态，同时尽一切可能避免伤病。我坚信，经过这些体能训练，运动员的有氧能力将得到极大地提高，其他能力也不会下降。”

为了达到每次投壶都精准到位，队员们从滑行到出手，从踏板到大本营，每一个细节都在无数次训练中得到精雕细琢。

女队队长韩雨说：“专项上，最近在进行技术训练和重复性的团队配合，比如说今天在练的‘多壶一点’，也就是多个壶一一掷出，最终落在同一个点上，这样重复的训练可以让我们形成稳定的投壶肌肉记忆。”

皮亚说：“男队、女队及混双都让我们感到惊喜。我为项目中的每个人都感到骄傲。运动员确实很年轻，经验不足，但很有天赋。他们态度很好，愿意不断努力，而且配合教练，渴望得到教练的建议，因此能够不断进步。”

宝剑锋从磨砺出，2022年冬奥会的脚步近了，运动员们的备战也越发紧锣密鼓，奋战在冲刺的路上。

（鸾台）