看看你得脂肪肝的指数高不高，脂肪肝的危害没那么简单！

看看你得脂肪肝的指数高不高，脂肪肝的危害没那么简单！金晓钟 作者：天衡三高微课堂 随着人们饮食习惯和饮食结构的改变，越来越多的人得了很多“富贵病”，脂肪肝就是其中之一。很多人都有这样的想法：我不胖、也不胡吃海喝，不会得脂肪肝。其实，除了肥胖

金晓钟

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作者：天衡三高微课堂

随着人们饮食习惯和饮食结构的改变，越来越多的人得了很多“富贵病”，脂肪肝就是其中之一。很多人都有这样的想法：我不胖、也不胡吃海喝，不会得脂肪肝。其实，除了肥胖人群，脂肪肝还容易在以下几种人身上发生：

① 长期大量饮酒的人

喝酒伤肝，可直接导致肝细胞坏死，长期大量饮酒容易诱发酒精性脂肪肝。

② 有不良饮食习惯，体型肥胖的人

肥胖者，以及油炸、煎炸等食品吃的多的人群，体内脂肪含量高，会严重增加肝脏的负担，诱发脂肪肝，是脂肪肝的高发人群。虽然肥胖是脂肪肝的常见原因，但脂肪肝不是胖人的专利，瘦人也会有脂肪肝。

③ 久坐人群

上班族经常是一坐一整天，不锻炼身体，不但容易引起消化不良，还容易囤积过量的脂肪，过多脂肪在肝脏中沉积就会得脂肪肝。

④ 老年人

老年人由于身体新陈代谢逐渐衰退，如果平时运动量少，体内脂肪消耗减少，没有代谢的脂肪容易在肝脏堆积形成脂肪肝。

⑤ 其他人群

有三高、高尿酸血症，以及有脂肪肝家族聚集的人群，也容易发生脂肪肝。

大多数脂肪肝患者都没有明显的症状，很多人就认为不痛不痒的不用管，但这些暗藏在肝脏的脂肪会对身体产生严重的损害。脂肪肝患者脂代谢异常，常伴有三高、血液粘稠，促进血管的粥样硬化，大大增加了心梗、脑梗等心脑血管病的发病率。脂肪肝如果长期得不到控制，会严重增加肝脏的负担，导致肝功能下降，发生脂肪性肝炎，进一步发展还会导致肝纤维化，严重者甚至会发生肝硬化和肝癌。

因此，如果检查发现脂肪肝一定要重视，除了控制饮食，还要注意戒烟限酒、少吃盐糖含量高的食物，多吃蔬菜，适量吃水果和奶制品，同时要加强运动，必要的时候在医生的指导下进行药物治疗。早期的脂肪肝通过积极治疗、改善生活方式是可以逆转，恢复正常的。

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