医生解读:熬夜对当代年轻人的危害
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作者:扬咩咩
熬夜,到底对当代年轻人有什么影响?
现在年轻人熬夜已经形成了习惯,大家都知道熬夜伤皮肤,那么,首先我们从科学角度上看,熬夜是不是真的伤皮肤、毁颜值呢? 那就让我们来看一下。我们白天起床,晚上睡觉,这就是正常的生物钟。然而,当年去国外旅游,或是熬夜修仙的时候,第二天生物节律就混乱了,整个人都会觉得出现了问题。作为人体最大的器官,皮肤受不受生物钟的调控呢?
当然!
2000年,人们发现类角质形成细胞、黑素细胞、成纤维细胞中存在CLOCK 与PER1 mRNA和蛋白质;后一年,在人皮肤和口腔黏膜中被检测到PER1、CRY1和bmal1这几种重要的节律调控基因;02年,人们发现原代培养的人角质形成细胞的分子钟对紫外线有反应,导致了PER1、CLOCK和bmal1表达的下调。到2018年,科学家已经在人类表皮中发现了数百个有节奏表达的基因。熬夜肌,果然是个大问题。中国的城市人群中平均每晚只有 6.5 小时的睡眠时间,近五成22-30岁女性在晚上12点后才睡觉。熬夜晚睡成为当代年轻女性的生活习惯之一 。
那么熬夜到底会怎么样呢?详细来说,皮肤的生物钟主要由皮肤中几个重要基因控制(CLOCK, BMAL,PER等)。熬夜这一行为会改变皮肤基因,造成其活性降低。上述基因原本能够指挥细胞进行皮肤屏障修复,但因为其活性降低、缺少能量,所以无法起到应有的功能。原本晚上皮肤会修复DNA、重塑屏障,第二天会呈现健康的状态。但熬夜和生物钟失调的情况下,没有修复过程,因而第二天产生了肌肤问题。这些问题包括了衰老、黑色素沉积、长痘等等一系列的问题。熬夜会让整个皮肤生理发生变化。熬夜会让代谢混乱,能量供给不足。熬夜会增加黑色素的沉积,也许是皮肤暗沉,也许是黑眼圈除了皮肤状态。
熬夜还有哪些影响呢?随着如今生活节奏的加快,当代年轻人不得不改变安于现状的心态。每天拼命的工作,然而工作中被老板鸡血式洗脑,画大饼,结果连份正常的996工作都给不了我们。这些压力让年轻人的身体越来越差,相对应的“性生活”满意程度也被大打折扣。因此网上还有一句流行语,当代社畜不配拥有性生活。
大家都知道熬夜让人疲倦、皮肤变差、损伤肝脏。熬夜倒班甚至会增加癌症的风险。虽然道理都懂,但我们仍会因为工作要求等无法改变熬夜的坏习惯。当然,人有七情六欲,性欲也是一种正常的欲望。只是很多人愿意百忙之中拥有“性生活”,却发现力不从心,很多男同胞因此引发共鸣,所以更多的男同胞会选择用惯某药来缓解这份尴尬。
众所周知,夜间阴茎勃起是健康男性从婴儿至成年的生理现象,男性进入青春期或成年后,还会出现晨勃现象。阴茎夜间勃起测试(NPT)是临床上鉴别心理和器质性勃起功能障碍(ED)的重要方法。睡眠紊乱会导致生物钟失调,最新的研究表明睡眠—觉醒周期的改变会损害勃起功能,早期的表现在于晨勃的减弱或消失和睡眠期间勃起次数的减少。这种效应背后的机制尚不清楚,可能与组织缺氧和睾酮分泌减少有关,同时生物钟的紊乱与包括肥胖、二型糖尿病、癌症、抑郁症和神经退行性变相关,这些也是 ED 的病因及危险因素。不仅是工作压力,外界的各方面压力,都可能造成男同胞出现负性心理状态。如何能调整这种状态,作为伴侣应当主动给予鼓励、理解和积极的参与到治疗中来,是ED患者积极治疗的重要动机。同等女性也会出现这些状况,婚姻满意程度是性和谐的关键,这些鼓励是相互的。当然男同胞们对ED多少会难以启齿,在早期发现身体有这种症状时,不敢去医院检查身体,这样只会越拖越严重,一定要及时去医院检查!
所以我们一定要调节好自己的作息时间,有一个好的生活习惯和规律!拒绝熬夜!
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- 编辑:孙子力
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