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吃山珍海味，不如高兴万岁！情绪也能影响体重！

来源：互联网
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2022-01-14
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晨会内容

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作者：常笑健康

最后讲一讲智慧控重实现孕妇体重均衡的第三步。确保孕妇体重均衡。

❀ 孕妇体重均衡第三步是“兴”。

兴指情绪，指精神，这里主要指愉悦、或叫快乐高兴。如果说孕妇体重均衡的吃解决了核心问题，动解决了重要问题，那么“兴”也是不折不扣的孕妇体重均衡的关键问题。

俗话说，吃山珍海味，不如高兴万岁，就是这个意思，试想孕妇吃的再好动得再勤，整天整月满肚子憋屈、不高兴，不仅严重影响宝宝发育水平，对孕妇本人也有极大伤害，厌吃厌睡厌动厌交流，很快就会要么体重消瘦日渐憔悴，要么体重疯快肥胖虚肿精神不振，母胎将同遭损伤。因此，孕妇把情绪把精神把“兴”字放在重要位置，对控制体重，实现孕妇体重均衡具有不可替代的作用。

那么如何才能做到“兴”呢？还是建议做到123。

1自我管控很多孕妇兴不起来是因为她们常常把自己高兴的福利寄托在其他人身上，比如丈夫、父母、亲家、亲戚们的对自己的态度与护待上。其实，兴由心生，并不能兴由事起，也就是说，高不高兴不能受制于外部，外部只是条件，好的条件就照收不误，不良的条件完全不需理会，宝还在自己身上，不在别人身上，爱宝宝才是最大的兴最好的兴。我们发现很多优生优产的，她们的孕历的确有着积极强大的精神能力。

2寻求兴源

当然的确不少孕妇自身精神能力有限，这是比较麻烦的，那么解决这一问题就要学会寻求兴源，主动探寻能让自己快乐愉悦心情的来源与人脉。有道是人逢知己千杯少，哪怕有一两位知心友人也不妨多交流多倾吐多娱情，有句话叫“百废待兴”，作为孕期，废百恼兴一情也算有利健康有益控重。

3化忧起兴

人无完人事无万顺。十月怀胎日子里，没有烦恼不遇不快是不可能的，如何化忧起兴不论对胎儿发育和自身控重都是很重要的。

要做到兴，就要学会化忧，如何化忧呢？

一是兴趣转移，可以试行将传统兴趣转移到新的兴趣内容上面，将忧心忧思降低到最小程度，比如手机也让人排泄不了忧闷，那么可以试试走出户外去超市公园或能吸引自己的地方走走，看看电影，甚至买点彩票，也可以户外关注嬉闹的孩子们如何打闹等等。

因为兴趣转移有利于对新鲜爱好增加情趣，比如以往好打麻将，不妨养养花鸟虫鱼，这些都是可以尝试的。

二是重建兴趣，比如文娱性的投入或关注，适当就近游园慢步舞等，让自己感到新鲜是去忧起兴的好途径。

三是牢记责任，怀孕应该是激情与理智的高度结合的产物，既然有孕必有责任。

所以，“兴”其实就是责任所在，有宝宝是一种快乐是一种幸福，凡事通向快乐幸福都不是一帆风顺的，苦尽甜才来，忧去必兴起，只要想到责任，孕期再大困难应该都能战胜。

总之，智慧控重，保持孕妇体重均衡也就不难了。孕妇体重超标不是极端严重的病理，但的确是可以在科学自控能力中完善做到的，其中奥秘就是“坚持”。

本文图片来源：摄图网