快手上的健身大神：鹿晨辉和他的健身弟子们

　　2018年，日本东京涩谷。

　　鹿晨辉和一群国际选手等待着IFBB联盟日本职业联赛PRO资格赛的评审结果。他是此次赛场上男子健美组90公斤+以上唯一的中国选手，如能够夺得比赛冠军，鹿晨辉将成为下一个有资格站在奥林匹亚赛场上的中国运动员。

　　一月前，30岁的鹿晨辉刚刚在2018黄金联赛上获得了男子健美全场冠军，与此同时，他备赛期间被“魔鬼教练”米洛斯高强度的训练虐到崩溃的视频也在网上流传，这个1.88米的汉子在器械上累到嚎啕大哭、撕心裂肺。

　　在此次比赛之前，鹿晨辉已经连续进行了80多天的高强度训练，结果，以决战心态上场的鹿晨辉夺冠了。

　　听到夺冠的消息，鹿晨辉坐在凳子上好半天没有缓过来，他终于实现了自己最初获得健美职业卡的梦想，健美职业场上有多了一位中国运动员。

　　从“穷小子”一步步成为健美圈“大神”，老实说，支撑着鹿晨辉前进的，不是什么好胜的执念，而是一种孩子气的梦想：“就是和自己的偶像一起训练，像自己的偶像那样健美，咳咳咳。”

　　1988年出生的鹿晨辉是一个土生土长的徐州人。14岁那年，他和大部分的同龄孩子一样崇拜周杰伦，听说周杰伦喜欢健身，他也对健身产生了兴趣。当时他又瘦又小，体重只有60公斤，哪曾想，鹿晨辉年甫一尝试就爱上了健美，每天“撸铁”几乎到了狂热的程度，甚至决定放弃家人安排的厨师职业，到健身房做教练。

　　父母觉得他叛逆、不务正业，他们认为练强壮身体可以，但职业健美是吃青春饭的，不能长久。而且，鹿晨辉小时候家境并不好，健身却需要补充大量的蛋白质补充，为此，他去做保安，到环卫、加油站、饭店打杂……各种打工养活自己，疼爱他的外婆每天悄悄地到超市排队为他买几十个鸡蛋。

　　18岁的时候，鹿晨辉开始到外地的健身房打工，有时为了到外地看自己梦想的健美比赛，他会省钱不买卧铺，坐票买不到，就买无坐票站8小时，饿了就啃馒头，比赛完了再站8小时回家。

　　为了能够在肌肉维度上增长几厘米，鹿晨辉在健身房不知受了多少罪。赛场上完美的肌肉后面，隐藏着的，是一次次的汗水和疼痛。像他在器械上嚎啕大哭的那次，因为比赛前脚部一直有伤，每一次练腿，指甲都会深深的嵌入到肉里，每次训练结束脚上的血把鞋子都给殷红了，但他没有一次放弃和抱怨，还把自己大哭的视频发到了微博和快手上，配文类似“腿部训练结束，我存活了。”

　　在十几年的训练中，鹿晨辉吃了多少苦从来不愿让人知道。原本，这次短视频成为人们关注的热门以后，他觉得很丢人，但没想到没有人说他是“弱鸡”，连魔鬼教练米洛斯都称赞鹿晨辉，是他带过的所有运动员里面最有毅力的，连续近三个月的高强度训练中，没有间断没有抱怨地坚持了下来。

　　吃得苦中苦，方为人上人。鹿晨辉赛季的训练是常人难以想象的紧张，每天睁开眼睛只有“训练”和“吃饭”两项课题，繁重的训练之余，每天吃6餐7次补剂，嚼蜡般的枯燥饮食，一次次的酸痛坚持，可他心里总是想，实现这个“小目标”人生就圆满了，完成后又试试下一个“小目标”。

　　鹿晨辉的人生就是在完成一个又一个“小目标“中接近成功，在高强度的训练中，“爱好”一直是他的快乐源泉。

　　比如，鹿晨辉很重视“吃”，在非赛季，他会放松自己吃顿好的，他不忌讳被视为健身敌人的KFC快餐油炸食品，甚至一顿吃下8-10斤小龙虾。

　　有的人质疑，健身运动员不是严格管理饮食吗，健美大咖不应该牺牲口腹之欲吗？但在鹿晨辉看来，健美不是人生的全部，健身是为了更好的生活。

　　去掉世界健美运动员的职业，虽然他很早撑起生活的重担，鹿晨辉始终在心底住着一个大男孩。少年时期，鹿晨辉曾经热爱篮球、画画，还有不错的歌喉……回到家，他也会立刻跟狗狗耍成一团，或者亲自下厨做饭求夸奖。

　　到了休息日，鹿晨辉会钻进自己的鞋橱，一待就是几个小时，并发快手配文“休息日真爽”。他爱收藏鞋，家里的一个主卧被改为衣帽间，只要在房间里擦擦他的“爱鞋”，就会觉得很快乐。

　　他也把爱好发展为事业，2013年创办了BodyDream 健身潮流服饰品牌，设计健身人群喜欢的休闲服饰。鹿晨辉作为品牌主理人，他会把控服装的设计方向，亲自试穿定版，只有他自己穿上的最大码4XL有型了，再设计小码。现在BodyDream在淘宝等平台的年销售额达到了千万级别，快手上很多粉丝都会要求购买和“鹿神”同样尺码的衣服。

　　事实上，鹿晨辉被称为“鹿神”，也是因为他在运动和电商上的双重成功。中国健美运动的生态一直处于混沌状态，健美运动员要想成功是非常困难的事。健美运动需要大量的饮食和补剂的投入，而训练中的收入大多数靠卖补剂和私教课维持，更多的健美运动员即便成绩出色，也因为缺少足够的曝光而得不到相应的回报。

　　鹿晨辉经历过成长的穷困和瓶颈，他开始带弟子们一起比赛“出圈”。除了在健身学院里的器械训练，他成立了自媒体团队专门给自己和弟子们拍纪录片。他认为快手等网络平台视频传播对于健美运动员至关重要，可以在记录自己成长的同时传递正能量，也引导更多年轻人走上职业健美之路。

鹿晨辉和他的弟子们

　　事实上，有很多快手上的粉丝慕名来到学院学习，希望近距离和“鹿神”一起健身。如今，鹿晨辉有三十多个弟子，加上弟子的弟子，已经有近200人的规模。

　　在“鹿神”的带动下，大部分的健美运动员都有自己快手号。比如，他的弟子程亦山（快手ID：156307478）就是90后的健美冠军，李鸿潇（快手号：lujiamen921）、李金波（lijinbo666666）等人都是活跃在各大健美赛场的健将，而伴随着这些弟子分享的视频，更多的鹿晨辉和弟子们训练的日常生活被粉丝看到。

　　其中，在快手有54万粉丝的网红席鑫（快手号：xx673633）拜师之后，鹿晨辉带着席鑫练腿的视频也成了健身圈的热门话题，席鑫坦言，跟师傅指导训练强度相比，自己以前的训练根本不算什么。

　　鹿晨辉带弟子席鑫练腿

　　此前，健美对于鹿晨辉来说，就是一项喜爱的运动，他更喜欢做潮牌的主理人。但是现在他还有一个小目标，想代表中国征战健美奥赛，他希望鼓励更多人对健美运动的热爱，并提升国内的健美生态，“如果我能突破自己界限完成奥赛，培养更多的健美冠军，那我就算完成心愿了。”