宋茜怕不是个“服装搭配师”！红衬衣配背带裤系领带，真是A爆了

宋茜怕不是个“服装搭配师”！红衬衣配背带裤系领带，真是A爆了天地争霸美猴王13,男性尿痛,附近装修公司, 小密语录：宋茜怕不是个“服装搭配师”！红衬衣配背带裤系领带，真是A爆了。 宋茜想必大家都不陌生，不仅人美还很会穿搭，无论什么风格的穿搭都能轻松驾驭，可以说是时尚圈的小名人了。

小密语录：宋茜怕不是个“服装搭配师”！红衬衣配背带裤系领带，真是A爆了。

宋茜想必大家都不陌生，不仅人美还很会穿搭，无论什么风格的穿搭都能轻松驾驭，可以说是时尚圈的小名人了。最近她上创造营的新造型就被曝出，穿红衬衣配背带裤又美又飒，让不少网友表示：这衣品是开挂了吗！

大红色的oversize衬衣，宽松的版型大气时尚，还能很好的修饰身体线条。宋茜选择了将衬衣最上方的两颗扣子敞开，这样可以完美的将自己的锁骨线条展现出来，再用一条黑色的领带作为修饰，看起来十分帅气。

下身选择了一条红色烟管裤类型的背带裤，烟管裤的裤型可以很好的修饰腿部线条，拉长下半身比例，高腰加上背带裤的设计，可以让整体穿搭看起来更有亮点和层次感，又酷又飒很有男友风。

最后宋茜选择了一双黑色皮鞋作为穿搭，黑色的皮鞋可以很好的和领带背带相呼应，让穿搭看起来更加整体协调。黑色的偏分马尾将宋茜的五官线条凸显得更加立体，加上精致的妆容修饰，让宋茜看起来更加绝美霸气。

宋茜这次的红衣穿搭看起来真是气场十足，表现力MAX，再加上好身材的支撑，真是堪称完美，一点都看不出这33岁的样子。如果你也想像宋茜一样拥有强大气场的话，那就先练出和宋茜一样的好身材吧，有了好身材才能让身体变得有气场。接下来就和小密一起开始今天的瑜伽锻炼吧。

1.幻椅

首先为大家带来的是幻椅体式，这个体式是一个简单的站式瑜伽体式，通过双腿弯曲支撑来锻炼腿部肌肉，增强身体平衡。

双腿并拢站立在地面上，双脚弯曲半蹲，上半身挺直，双手竖直上举拉伸，接下来只需要保持半蹲三十秒就可以了。

2.战士式

战士体式同样也是一个简单的站式体式，非常适合初学者进行练习，它可以拉伸双腿肌肉，拉伸腿部韧带，让双腿变得更加修长笔直。

右腿向前跨出一步弯曲站立在地面上，左腿向后伸直用脚尖踩地，上半身挺直，双手伸直上举拉伸，眼睛直视前方。

3.半月式

下面为大家带来的式半月体式，这个体式是一个腰部拉伸类型的体式，它可以拉伸腰部肌肉，拉直脊柱，让身体变得更加柔韧。

左腿伸直站立在地面上，上半身向左倾倒，左手向下伸直，右腿水平伸直抬起，右手竖直上举，头部向右扭转向上。

4.猫式平衡

猫式平衡是一个跪立类型的瑜伽体式，通过身体的跪立支撑来锻炼身体平衡协调能力。

右腿屈膝跪地，上半身挺直前倾，左手伸直撑地保持平衡，右手水平前举拉伸，左腿向后水平抬起，可以左右侧身体交换抬起拉伸。

5.平板式

平板式相信大家都不陌生，这个体式对于腹肌的锻炼效果是非常好的，不少人还用它来减掉腹部赘肉。

双手伸直撑地保持平衡，双腿向后伸直用脚尖撑地，让身体横向撑地，接下来保持直撑三十秒就可以了。

6.侧平板支撑

最后为大家带来一个侧平板支撑体式，这个体式可以锻炼手臂肌肉，增强身体力量，还能锻炼身体平衡能力。

右手伸直撑地，双腿伸直用右脚侧撑地保持平衡，身体斜向支撑，左手竖直上举，眼睛看着左手，可以左右手交换保持支撑锻炼。

好身材的锻炼是需要长期坚持的，只有你坚持下去，你才能拥有别人都无法拥有的好身材。